Etwa jeder fünfte Mensch knirscht mit den Zähnen – unbewusst nachts im Schlaf, aber auch bewusst wahrnehmbar tagsüber. Wenn wir unserem Kiefer Aufmerksamkeit schenken, spüren wir oft, wie sehr wir angespannt sind im Kieferbereich. Diese Achtsamkeit können wir in den Alltag einbauen. Mit Übungen zur Entspannung des Kiefers, des Nacken und der Schultern, lösen wir die Muslkulatur. Zähneknirschen (Bruxismus) ist oft nicht nur akustisch unangenehm, sondern kann auch die Zähne massiv schädigen. Die Ursachen können vielfältig sein, die Behandlung gestaltet sich meist nicht gerade einfach. Mit Yoga, speziell für diesen Bereich können wir die Kiefermuskulatur entspannen, auf mentaler Ebene arbeiten wir mit Visualisierungen und Meditationen, Achtsamkeit. 

Diese Lektion gibt es online, jeweils Mittwochs von 18.15 - 19.15 Uhr. 

Gerne empfehlen wir auch unsere Retreats zum Thema. Ein Einstieg mit einem Retreat in unser Online-Yoga ist sehr empfehlenswert.