YOGA 

Meditation


L​ENZBURG

Bahnhofstrasse 20

078 662 08 76

[email protected]

3.- 4. Juli 2021

Yoga für das Gesicht, Kiefer, Nacken, und bei Tinnitus


Ich nutze die Zeit um mich während des Lockdown weiterzubilden. Grosses Interesse fand ich an den Themen Zähneknirscher, Beisser, Tinnitus und war gleichzeitig auch beim Gesichtsyoga gelandet.

Der Kopf als Mittelpunkt für diese Beschwerden?

Natürlich ist das so nicht so einfach. Darum habe ich ein Programm zusammengestellt, welches sich um Stressreduktion genauso bemüht wie um Entspannung, und Yogaübungen. Es ist ein sehr entspannender Workshop. Im Anschluss wird eine Weiterführung von wöchentlichen Yogalektionen online auf diese Problematik angeboten. Online, weil man dafür dann nicht extra nach Lenzburg fahren muss, sondern diese Einheiten auch zu Hause und trotzdem zu einer bestimmten Zeit in einer Gruppe ausführen kann. Natürlich kann man beim Gesichtsyoga nicht von Problematik sprechen, aber wir können viel, sehr viel tun um unser Gesicht strahlend zu erhalten ohne irgendwelche chirurgischen Eingriffe. Die Resultate sind frappant und begeistern mich zunehmend. Ein Tinnitus nur mit Yogaübungen wegzubringen ist ziemlich sicher nicht möglich. Dazu braucht es zusätzliche Therapieformen, wie Massage, Osteopatie etc., über welche ich im Workshop Infos geben werde. Yoga hat Möglichkeiten für Stressreduktion durch Entspannungs- Achtsamkeits-Meditationsübungen. Diese sind natürlich auch biem Zähneknirschen extrem hilfreich. Ebenso das Lösen von Faszienverklebungen im Kiefer. Eine spannende Sache.


Sa und So Treffpunkt 10 Uhr Yogastudio

1. Tag

Ein bisschen Theorie

Tee

Yoga Nidra

Sonnengruss

Yoga für Kiefer/Kopf

Mittagessen (mitbringen)

Yin Yoga

Yoga Gesicht

Ende des ersten Tages um 16 Uhr

2. Tag

Yin Yoga mit Yoga Nidra

Tee

Hatha Yoga

Mittagessen (mitbringen)

Yoga Kiefer/Kopf

Yoga Gesicht

Ende des 2. Tages zwischen 15 und 16 Uhr



3.-4. Juli 2021

17.-18. September 2021

Kosten: CHF 200

Anmelden unter:

[email protected]

Aerial mit Katharina 


Aerial Yoga vermittelt ein einzigartiges Gefühl von Leichtigkeit und Spiel.

Das Aerial Tuch vertieft die Hatha Yoga Praxis.

Das Körpergewicht wird teilweise oder ganz ins Tuch gelegt, wodurch auch anspruchsvolle Positionen für den Anfänger möglich sind.

Kosten: Schnupperlektion CHF 25.

Mittwoch und Donnerstagabend.

https://widget.fitogram.pro/yoga-lenzburg/?w=/list-view





Yoga mit Yoga Nidra

(heute bekannt unter Bodyscan) ist eine Technik zum Erreichen tieferer Bewusstseinsschichten.Yin Yoga

Inne halten, Zeit nehmen

Im Yin Yoga werden die Asanas lange gehalten, so dass sich Verspannungen lösen können und tiefere Schichten, wie z.B. Faszien erreicht werden können. Die Lektion schliesst mit einem Yoga Nidra ab. Im Moment wird eine wöchentliche Lektion angeboten am Dienstag um 18-19.30 Uhr. 


Faszienrollmassage mit Faszienyoga


Ein Faszienrollmassage kann dir tiefe Entspannung schenken durch die Kombination aus Rollmassage und Achtsamkeitsritualen. Während dem Rollen kannst du prima abschalten, deinen Akku aufladen und deinen Kopf frei bekommen. (Daten folgen)

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