YOGA 

Meditation


Bahnhofstrasse 20 / 078 662 08 76 / [email protected]

16. und 17. Oktober

Yoga und Achtsamkeit für das Gesicht, den Kiefer, Nacken, bei Migräne und Tinnitus


Kopf , Nacken, Schultern, Gesichtszüge entspannen, Muskeln aufbauen. Stress reduzieren durch Achtsamkeitsübungen, Yoga Nidra usw.

Wir haben ein Programm zusammengestellt, das sich um all diese Themen dreht. 


Wir können viel, sehr viel tun um unser Gesicht strahlend zu erhalten ohne irgendwelche chirurgischen Eingriffe. Die Resultate sind frappant und begeistern zunehmend. Ein Tinnitus nur mit Yogaübungen zum Verschwinden bringen ist ziemlich sicher nicht mit Yoga alleine möglich. Dazu braucht es zusätzliche Therapieformen, wie Massage, Osteopatie etc., über welche wir im Workshop Infos geben werden. Yoga hat Möglichkeiten für Stressreduktion durch Entspannungs-Achtsamkeits-Meditationsübungen. Diese sind natürlich auch beim Zähneknirschen extrem hilfreich. Ebenso das Lösen von Faszienverklebungen im Kiefer. Eine spannende Sache, in der viel Spannung losgelassen werden kann. Da die Möglichkeiten für alle Themen sehr ähnlich sind, wird im Workshop alles abgedeckt. Gesichtsyoga bringt zudem unsere Lachmuskeln in Schwung. Und lachen tut bekanntlich der Seele gut.


Sa und So Treffpunkt 10 Uhr Yogastudio

1. Tag

Ankommen

Tee

Yoga Nidra

Sonnengruss

Yoga für Kiefer/Kopf

Mittagessen (mitbringen)

Yin Yoga

Yoga Gesicht

Ende des ersten Tages um 16 Uhr

2. Tag

Yin Yoga mit Yoga Nidra

Tee

Hatha Yoga

Mittagessen (mitbringen)

Yoga Kiefer/Kopf

Yoga Gesicht

Ende des 2. Tages zwischen 15 und 16 Uhr



16.-17. Oktober 2021

Kosten: CHF 200

Anmelden unter:

[email protected]

Aerial mit Katharina 


Aerial Yoga vermittelt ein einzigartiges Gefühl von Leichtigkeit und Spiel.

Das Aerial Tuch vertieft die Hatha Yoga Praxis.

Das Körpergewicht wird teilweise oder ganz ins Tuch gelegt, wodurch auch anspruchsvolle Positionen für den Anfänger möglich sind.

Kosten: Schnupperlektion CHF 25.

Mittwoch und Donnerstagabend.

https://widget.fitogram.pro/yoga-lenzburg/?w=/list-view





Yin Yoga mit Yoga Nidra

(heute bekannt unter Bodyscan) ist eine Technik zum Erreichen tieferer Bewusstseinsschichten.Yin Yoga

Inne halten, Zeit nehmen

Im Yin Yoga werden die Asanas lange gehalten, so dass sich Verspannungen lösen können und tiefere Schichten, wie z.B. Faszien erreicht werden können. Die Lektion schliesst mit einem Yoga Nidra ab. Im Moment wird eine wöchentliche Lektion angeboten am Dienstag um 18-19.30 Uhr. 


Faszienrollmassage mit Faszienyoga


Ein Faszienrollmassage kann dir tiefe Entspannung schenken durch die Kombination aus Rollmassage und Achtsamkeitsritualen. Während dem Rollen kannst du prima abschalten, deinen Akku aufladen und deinen Kopf frei bekommen. (Daten folgen)

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