YOGA - LENZBURG
Yoga am Di und Mi Morgen bei schönem Wetter bei der Sportanlage Wilmatte
Treffpunkt jeweils beim Spielplatz Wilmatte - Yogamatte mitnehmen
Yoga in der Schwangerschaft - nächste Kurse ab 1. Juli, 18.15 Uhr und 3. August, 19.30 Uhr
Beginnerkurs Do, 18.15 Uhr, 13. August
Aerial Yoga am Mittwoch, 18.15 Uhr
Neu Anmeldung über "e-abo" App im Appstore runterladen, Yoga-Lenzburg suchen und anmelden.
Corona Schutzkonzept gilt weiterhin:
Schutzkonzept für Yogalektionen (gültig ab dem 6. Juni 2020) Folgende fünf Grundsätze müssen zwingend eingehalten werden:
1. Nur symptomfrei in die Yogalektion
Personen mit Krankheitssymptomen dürfen NICHT an Yogalektionen teilnehmen. Sie bleiben zu Hause, resp. begeben sich in Isolation und klären mit dem Hausarzt das weitere Vorgehen ab.
2. Abstand halten
Bei der Anreise, beim Eintreten in das Yogastudio, in der Garderobe, bei Besprechungen, beim Duschen, nach der Yogalektion, bei der Rückreise – in all diesen und ähnlichen Situationen sind zwei Meter Abstand nach wie vor einzuhalten und auf Umarmungen und Begrüssungsküsse ist weiterhin zu verzichten.
In der Yogalektion ist der Körperkontakt für Korrekturen wieder zulässig. Pro Person müssen in der Regel ca. 6 m2 Fläche zur Verfügung stehen (also z.B. ein Rechteck von ca. 2 Meter mal 3 Meter; falls Yogamatten nahe bei der Wand aufgestellt werden, kann diese Fläche entsprechend kleiner sein).
3. Gründlich Hände waschen
Händewaschen spielt eine entscheidende Rolle bei der Hygiene. Wer seine Hände vor und nach der Yogalektion gründlich mit Seife wäscht, schützt sich und sein Umfeld.
4. Präsenzlisten führen
Enge Kontakte zwischen Personen müssen auf Aufforderung der Gesundheitsbehörde während 14 Tagen ausgewiesen werden können. Um das Contact Tracing zu vereinfachen, führt das Yogastudio für sämtliche Yogalektionen Präsenzlisten. Die Person, welche die Yogalektion leitet, ist verantwortlich für die Vollständigkeit und die Korrektheit der Liste und dass diese dem/der Corona-Beauftragten in vereinbarter Form zur Verfügung steht (vgl. Grundsatz 5 unten).
5. Bestimmung Corona-Beauftragte/r des Yogastudios
Jedes Yogastudio muss eine/n Corona-Beauftrage/n bestimmen. Diese Person ist dafür verantwortlich, dass die geltenden Bestimmungen eingehalten werden. In unserem Studio ist dies: Franziska von Arx
NAMASTE
Yoga ist eine alte indische Lehre, welche Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung kombiniert.
Durch langes Sitzen und chronischen Bewegungsmangel kommt es zu einseitigen Belastungen die Verspannungen und Muskelschwächen verursachen. Auch mentale Aspekte wie Hektik und Stress wirken sich negativ auf unseren Körper und das Immunsystem aus. Yoga bietet eine gute Möglichkeit Körper und Geist zu stärken und Kraft und Harmonie in das System zurück zu führen. Yoga übt jeder für sich selbst, nicht für Andere. Wir lernen bei uns zu bleiben, es ist ein Weg zu sich selbst.... zurück...
In unseren Lektionen sind alle willkommen.
Hatha Yoga Flow und Vinyasa Yoga Flow
sind Yogastile in fliessender Form. Bewegung, Atem und Entspannung, sowie Meditation sind die Grundpfeiler einer jeden Yogalektion.
Im Yoga finden Sie zurück zu sich selbst.
Sie können jedoch jederzeit einsteigen.
Yoga unterstützt Dich ab dem 2. Trimester mit sanften Übungen (Asanas). Ausgewählte Atemtechniken (Pranayamas) helfen Dir, Dich zu entspannen und Dich mental auf die Geburt einzustellen. Im Hier lernst Du Dir genug Raum für Dich und Deinen Babybauch zu geben, Dich wahrzunehmen und nicht zu überfordern. Mit Yoga entlastest Du, Deinen Rücken und Deine Füsse, bleibst beweglich und Deine Haltung wird verbessert.
Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil des Rückbildungsyoga. Einige allerdings gar nichts. Wenn Ihnen eine Kostenbeteiligung wichtig ist, klären Sie das bitte bei Ihrer Krankenkasse ab, bevor Sie ein Abo lösen.
Montag, 19.30 Uhr, auch ONLINE (laufender Kurs) Neuer Kurs ab 3. August - 12. Oktober (10 Wochen 270 CHF) dieser Kurs ist über das Anmeldeformular unten buchbar. Oder 078 662 08 76
Mittwoch, 18.15 Uhr - Beginn nächster Kurs am 1. Juli - 9. September (10 Wochen - 270 CHF)dieser Kurs ist buchbar bei: www.yogaland.ch
Das Postnatal-Yoga ist der Rückbildung gewidmet. Bauchmuskeln können wieder sanft aufgebaut werden und der Beckenboden wird gezielt gestärkt. Nach einer Spontangeburt kann nach 6 Wochen, bei einem Kaiserschnitt nach 8 Wochen mit dem Yoga in der Rückbildung begonnen werden.
Zur Sicherheit fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme wann Sie mit dem Rückbildungsyoga beginnen können.
Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil des Rückbildungsyoga. Einige allerdings gar nichts. Wenn Ihnen eine Kostenbeteiligung wichtig ist, klären Sie das bitte bei Ihrer Krankenkasse ab, bevor Sie ein Abo lösen.
Yoga mit Babys, Donnerstag um 10.15 Uhr, 45 Min.
Einstieg jederzeit möglich
8 Lektionen - 240 CHF / Maximale Teilnehmerzahl ist 8
Rückbidlungsyoga ohne Baby, Donnerstag 19.30 Uhr, 1 H
Einstieg jederzeit möglich
10 Lektionen - 270 CHF
Aerial Yoga
Gruppenkurse jeweils Mittwoch, 18.15 Uhr - 19.15 Uhr
24. Juni 2020 (8 Lektionen)
2. September 2020 (8 Lektionen)
4. November 2020 (7 Lektionen)
8er Abos (CHF 240) 8 Wochen gültig - Lektionen die nicht besucht werden konnten, können in anderen Yogalektionen nachgeholt werden (bis 2 Wochen nach Abschluss des 8-wöchigen Aerial Yoga Kurses)
Yin Yoga mit Yoga Nidra
20. Juni, 10 - 12.30 Uhr
CHF 45
Yoginis Yoga Lenzburg CHF 15 oder gegen 4 nicht besuchte Lektionen innerhalb eines Quartals.
Anmeldung: [email protected]
Faszienyoga kann dir tiefe Entspannung schenken durch die Kombination aus Yoga, Rollmassage und Achtsamkeitsritualen.
Dienstag, 12 Uhr
