YOGA - LENZBURG
YOGASTUDIO IST BIS AM 19. APRIL GESCHLOSSEN!
Bis dann gibt es viel YOGA ONLINE - KOSTENLOS
wenn sich jemand für die Online Lektion angemeldet hat, aber keinen Link bekommt, ruft mich 5 Minuten vor Beginn an. Dann schicke ich den Link nochmals zu. Falls ihr euch nicht über e-Abo anmeldet, kann es sein, dass bei den vielen Mails die ich noch nicht beantworten oder lesen konnte, ich euch übersehen habe. Darum möglichst über E-Abo (ist eine App) anmelden. DANKE
Alle Lektionen unter
NAMASTE
Yoga ist eine alte indische Lehre, welche Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung kombiniert.
Durch langes Sitzen und chronischen Bewegungsmangel kommt es zu einseitigen Belastungen die Verspannungen und Muskelschwächen verursachen. Auch mentale Aspekte wie Hektik und Stress wirken sich negativ auf unseren Körper und das Immunsystem aus. Yoga bietet eine gute Möglichkeit Körper und Geist zu stärken und Kraft und Harmonie in das System zurück zu führen. Yoga übt jeder für sich selbst, nicht für Andere. Wir lernen bei uns zu bleiben, es ist ein Weg zu sich selbst.... zurück...
In unseren Lektionen sind alle willkommen.
Beginnerkurs ab Ende der Auszeit auf Grund von Coroan
Vinyasa Flow. Donnerstags, 19.45 - 20 Uhr
wird verschoben
8 Lektionen CHF 240.
Yoga mit Babys ab 3 Monaten bis 7 Monate
(ein Rückbildundskurs/Rückbildungsyoga im Vorfeld ist empfehlenswert, damit bei den Übungen mit dem Baby der Beckenboden schon gestärkt ist)
jeweils am Donnerstag um 13.30 Uhr 45 Min. Danach kann noch Tee/Kaffee zusammen getrunken werden.
8 Lektionen - 240 CHF / Maximale Teilnehmerzahl ist 8 (da die Babys auch mal im Aerial Tuch liegen und es nur 8 Tücher gibt)
Hatha Yoga Flow und Vinyasa Yoga Flow
sind Yogastile in fliessender Form. Bewegung, Atem und Entspannung, sowie Meditation sind die Grundpfeiler einer jeden Yogalektion.
Im Yoga finden Sie zurück zu sich selbst.
Sie können jedoch jederzeit einsteigen.
Yoga unterstützt Dich ab dem 2. Trimester mit sanften Übungen (Asanas). Ausgewählte Atemtechniken (Pranayamas) helfen Dir, Dich zu entspannen und Dich mental auf die Geburt einzustellen. Im Hier lernst Du Dir genug Raum für Dich und Deinen Babybauch zu geben, Dich wahrzunehmen und nicht zu überfordern. Mit Yoga entlastest Du, Deinen Rücken und Deine Füsse, bleibst beweglich und Deine Haltung wird verbessert.
Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil des Rückbildungsyoga. Einige allerdings gar nichts. Wenn Ihnen eine Kostenbeteiligung wichtig ist, klären Sie das bitte bei Ihrer Krankenkasse ab, bevor Sie ein Abo lösen.
Das Postnatal-Yoga ist der Rückbildung gewidmet. Bauchmuskeln können wieder sanft aufgebaut werden und der Beckenboden wird gezielt gestärkt. Nach einer Spontangeburt kann nach 6 Wochen, bei einem Kaiserschnitt nach 8 Wochen mit dem Yoga in der Rückbildung begonnen werden.
Zur Sicherheit fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme wann Sie mit dem Rückbildungsyoga beginnen können.
Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil des Rückbildungsyoga. Einige allerdings gar nichts. Wenn Ihnen eine Kostenbeteiligung wichtig ist, klären Sie das bitte bei Ihrer Krankenkasse ab, bevor Sie ein Abo lösen.
Dienstag, 10 Uhr ONLINE
Yoga mit Babys ab 3 Monaten bis 7 Monate (Beginn wird wegen Corona verschoben)
(ein Rückbildundskurs/Rückbildungsyoga im Vorfeld ist empfehlenswert, damit bei den Übungen mit dem Baby der Beckenboden schon gestärkt ist)
jeweils am Donnerstag um 13 Uhr 45 Min. Danach kann noch Tee/Kaffee zusammen getrunken werden.
8 Lektionen - 240 CHF / Maximale Teilnehmerzahl ist 8 (da die Babys auch mal im Aerial Tuch liegen)
Aerial Yoga
Sonntag, 03. Mai und 21. Juni
9.30 - 10.30
10.45 - 11.45
CHF 35
Nächste Kurse:
2. September 2020 (8 Lektionen)
4. November 2020 (7 Lektionen)
8er Abos (CHF 240) 8 Wochen gültig - Lektionen die nicht besucht werden konnten, können in anderen Yogalektionen nachgeholt werden (bis 2 Wochen nach Abschluss des 8-wöchigen Aerial Yoga Kurses)
Yin Yoga mit Yoga Nidra
CHF 45
Yoginis Yoga Lenzburg CHF 15 oder gegen 4 nicht besuchte Lektionen innerhalb eines Quartals.
Anmeldung: [email protected]
Faszienyoga kann dir tiefe Entspannung schenken durch die Kombination aus Yoga, Rollmassage und Achtsamkeitsritualen.
Dienstag, 12 Uhr
