YOGA 

Meditation


L​ENZBURG

Bahnhofstrasse 20

078 662 08 76

[email protected]

NAMASTE

Gerne nehmen wir wieder Anmeldungen entgegen. 

Unter Lektionen anmelden.

Bei Fragen Mail an: [email protected]

YOGA

Yoga ist eine alte indische Lehre, welche Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung kombiniert.

Durch langes Sitzen und chronischen Bewegungsmangel kommt es zu einseitigen Belastungen die Verspannungen und Muskelschwächen verursachen. Auch mentale Aspekte wie Hektik und Stress wirken sich negativ auf unseren Körper und das Immunsystem aus. Yoga bietet eine gute Möglichkeit Körper und Geist zu stärken und Kraft und Harmonie in das System zurück zu führen. Yoga übt jeder für sich selbst, nicht für Andere. Wir lernen bei uns zu bleiben.

In unseren Lektionen sind alle willkommen.


Hatha Yoga Flow und Vinyasa Yoga Flow

Am Morgen, über Mittag und am Abend

sind Yogastile in fliessender Form. Bewegung, Atem und Entspannung, sowie Meditation sind die Grundpfeiler einer jeden Yogalektion.

Erfahre mehr darüber in einer Schnupperlektion.

Einstieg jederzeit möglich.


Yoga unterstützt Dich ab dem 2. Trimester mit sanften Übungen (Asanas). Ausgewählte Atemtechniken (Pranayamas) helfen Dir, Dich zu entspannen und Dich mental auf die Geburt einzustellen. Im Hier lernst Du Dir genug Raum für Dich und Dein Kind zu geben, Dich wahrzunehmen ohne Dich zu überfordern. Mit Yoga entlastest Du Deinen Rücken, bleibst beweglich und verbesserst Deine Haltung.

Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil des Kursgeldes. Wenn Dir eine Kostenbeteiligung wichtig ist, kläre es bei Deiner Krankenkasse ab, bevor Du ein Abo lösen.

Montag, 19.30 Uhr und Dienstag, 18.30 Uhr 

10 Lektionen CHF 270



Das Postnatal-Yoga ist der Rückbildung gewidmet. Bauchmuskeln werde sanft aufgebaut und der Beckenboden wird gezielt gestärkt. Nach einer Spontangeburt sechs Wochen, bei einem Kaiserschnitt acht Wochen nach der Geburt.

Dein Arzt oder Deine Hebamme wird Dir sagen, ob Dein Körper soweit ist, mit dem Rückbildungsyoga zu beginnen.

Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil des Rückbildungsyoga. Wenn Dir eine Kostenbeteiligung wichtig ist, klären das bei deiner Krankenkasse ab, bevor du ein Abo löst.


Yoga mit Babys, Donnerstag um 10 Uhr, 45 Min. 

Einstieg jederzeit möglich


Rückbildungsyoga ohne Baby, Donnerstag 19.30 Uhr, 1 H 

Einstieg jederzeit möglich


10 Lektionen - 270 CHF 

Aerial Yoga

Gruppenkurse jeweils Mittwoch, 18.15 Uhr - 19.15 Uhr

Neue Kurse nach dem Teillockdown

Lektionen die nicht besucht werden konnten, können in anderen Yogalektionen nachgeholt werden (bis 2 Wochen nach Abschluss des Kurses)


10er Abonnement CHF 30


Einzellektion zum Kennenlernen

Neue Daten folgen 

 jeweils um 9 Uhr (am besten ohne Frühstück)


Yin Yoga mit Yoga Nidra

Auch wenn die Wirkung von Yin Yoga Ehrgeiz meidet, sind die Asanas durch die lange Haltezeit sehr effektiv. Du dehnst Muskeln, Bänder und Sehnen. Das lange Halten bezieht auch das tieferliegende Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit ein. Du erreichst so eine höhere Bewegungsfreiheit, Geschmeidigkeit der Gelenke und wirst insgesamt weich und flexibel.

Daten folgen.

Jeden Dienstag um 18 Uhr - 19.30 Uhr


Die Kombination aus Yoga, Rollmassage und Achtsamkeit für Deinen Körper und Geist (Faszienyoga), schenkt dir tiefe Entspannung.

Neue Termine folgen


0