YOGA - LENZBURG
Am 23. Februar Tag der offenen Tür
NAMASTE
Yoga ist eine alte indische Lehre, welche Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung kombiniert.
Durch langes Sitzen und chronischen Bewegungsmangel kommt es zu einseitigen Belastungen die Verspannungen und Muskelschwächen verursachen. Auch mentale Aspekte wie Hektik und Stress wirken sich negativ auf unseren Körper und das Immunsystem aus. Yoga bietet eine gute Möglichkeit Körper und Geist zu stärken und Kraft und Harmonie in das System zurück zu führen. Yoga übt jeder für sich selbst, nicht für Andere. Wir lernen bei uns zu bleiben, es ist ein Weg zu sich selbst.... zurück...
In unseren Lektionen sind alle willkommen.
Ein Einstieg in fast alle Lektionen ist jederzeit möglich. Sie finden unsere Lektionen unter Wochenplan
Hatha Yoga Flow und Vinyasa Yoga Flow
sind Yogastile in fliessender Form. Bewegung, Atem und Entspannung, sowie Meditation sind die Grundpfeiler einer jeden Yogalektion.
Im Yoga finden Sie zurück zu sich selbst.
Sie können jedoch jederzeit einsteigen.
Yoga unterstützt Dich ab dem 2. Trimester mit sanften Übungen (Asanas). Ausgewählte Atemtechniken (Pranayamas) helfen Dir, Dich zu entspannen und Dich mental auf die Geburt einzustellen. Im Hier lernst Du Dir genug Raum für Dich und Deinen Babybauch zu geben, Dich wahrzunehmen und nicht zu überfordern. Mit Yoga entlastest Du, Deinen Rücken und Deine Füsse, bleibst beweglich und Deine Haltung wird verbessert.
Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil des Rückbildungsyoga. Einige allerdings gar nichts. Wenn Ihnen eine Kostenbeteiligung wichtig ist, klären Sie das bitte bei Ihrer Krankenkasse ab, bevor Sie ein Abo lösen.
Montag, 19.30 Uhr
Das Postnatal-Yoga ist der Rückbildung gewidmet. Bauchmuskeln können wieder sanft aufgebaut werden und der Beckenboden wird gezielt gestärkt. Nach einer Spontangeburt kann nach 6 Wochen, bei einem Kaiserschnitt nach 8 Wochen mit dem Yoga in der Rückbildung begonnen werden.
Zur Sicherheit fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme wann Sie mit dem Rückbildungsyoga beginnen können.
Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil des Rückbildungsyoga. Einige allerdings gar nichts. Wenn Ihnen eine Kostenbeteiligung wichtig ist, klären Sie das bitte bei Ihrer Krankenkasse ab, bevor Sie ein Abo lösen.
Donnerstag 19.30 Uhr
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Aerial Yoga
Sonntag, 23. Februar 2020 (ausgebucht), 29. März, 19. April, 03. Mai und 21. Juni
9.30 - 10.30
10.45 - 11.45
CHF 35
Ab Mitte Februar gibt es am Mittwoch eine fixe Aerial Lektion.
Diese kann nur mit einem fixen Abo für Aerial gebucht werden, da die Plätze auf sieben Tücher beschränkt sind. (Startet bei genügenden Anmeldungen)
8er Abos (CHF 240) 8 Wochen gültig - Lektionen die nicht besucht werden konnten, können in anderen Yogalektionen nachgeholt werden (bis 2 Wochen nach Abschluss des 8-wöchigen Aerial Yoga Kurses)
Yin Yoga mit Yoga Nidra
CHF 45
Yoginis Yoga Lenzburg CHF 15 oder gegen 4 nicht besuchte Lektionen innerhalb eines Quartals.
Anmeldung: [email protected]
Faszienyoga kann dir tiefe Entspannung schenken durch die Kombination aus Yoga, Rollmassage und Achtsamkeitsritualen.
Dienstag, 12 Uhr
